Benefits: लौकी के ऐसे 5 fayde जिन्हे देखकर आपको यकीन नही होगा Benifits of bottle gaurd

By Divya November 01, 2022

लौकी खाने के बहुत से फायदे होते है। खाने के अलावा लौकी को कई तरीके से इस्तेमाल कर सकते है: जैसे कि त्वचा, जूस और बालों के लिए।

आइए कुछ तरीको के बारे में बात करते है:

लौकी एक प्रकार की सब्जी है। जो भारत के अलावा बहुत देशों में पाए जाती है जैसे कि पाकिस्तान, श्रीलंका, अमेरिका, निपल आदि विभिन्न प्रकार के देशों में पाए जाती है। लौकी की खेती के लिए आर्द्र भूमि की आवश्यकता होती है।

लौकी एक प्रकार की मौसमी फसल हैं। लौकी (बॉटल गार्ड) एक बहुत ही लाभदायक सब्जी है। इसमें बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है।

लौकी के रोजाना इस्तेमाल करने से हमे बहुत से लाभदायक फायदे मिलते है।

विषयसूची:

लौकी खाने के फायदे।
लौकी में मौजूद पोषक तत्व।
खाली पेट लौकी का सेवन पर प्रभाव।
लौकी खाने से बीमारी से छुटकारा।
लौकी का इस्तेमाल करने के तरीके।
लौकी खाने के दुष्प्रभाव।

लौकी (bottle guard) खाने के फायदे:

लौकी खाने के बहुत से फायदे होते है। लौकी के इस्तेमाल से आंखों की रोशनी तथा हमारे शरीर के कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। लौकी ब्लड शुगर को नियंत्रित करती है। लौकी लौकी में आयरन की बहुत अधिक मात्रा पाए जाते है,जो हमारे शरीर के खून की कमी को पूरा करती हैं। लौकी में पानी की मात्रा 97% पायी जाती है।

लौकी में मौजूद पोषक तत्व:

लौकी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। लौकी मेंविटामिन( विटामिन C, थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी-6, फोलेट,D,E,F )आयरन, प्रोटीन 0.02gm ,पानी 96gm, एनर्जी 14k, वसा0.02gm, कार्बोहाइड्रेट 3.39 gm, फाइबर 0.5gm , पोटेशियम आदि पाया जाता है।

खाली पेट लौकी का सेवन पर प्रभाव:

लौकी को सुबह खाली पेट खाने से पानी की कमी पूरी होती hai और हमे एनर्जी प्राप्त होती है। लौकी में पोटेशियम की मात्रा होने के कारण यह वजन को कम करने में कारगर सिद्ध होती हैं। इसमें बहुत से गुण पाए जाते हैं।

लौकी खाने से बीमारी से छुटकारा :

लौकी का रोजाना सेवन करने से बहुत सी बिमारिया दूर होती है जैसे की लौकी की सेवन से पाचन शक्ति मजबूत होती है तथा डायरिया जैसी समस्या से निदान मिलता है तथा साथ ही ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। लौकी की सेवन से अनिद्रा की समस्या का समाधान होता है।
पानी की कमी दूर होती है।
पेट रोग में लाभदायक होता है।
मोटापा कm होता है।
मूत्र संबंधी समस्याएं दूर होती है।

हदय के रोगों के लिए लाभदायक होती हैं।

लौकी के इस्तेमाल करने के तरीके :

वैसे तो हम लोग लौकी का उपयोग खाने में करते है परंतु आजकल के बहुत से ब्युटी प्रोडक्ट में लौकी का इस्तेमाल किया जाता है। लौकी का उपयोग खाने में सब्जी ,खीर तथा जूस

के रूप में kr सकते है। खाने के साथ में इसका उपयोग बालों के लिए, स्किन के लिए kr सकते है।

लौकी के ज्यादा सेवन के दुष्परिणाम भी हैं,जो निम्नलिखित है:

लौकी के दुष्परिणाम:

किसी भी चीज के इस्तेमाल एक सीमा तक करना चाहिए हर वस्तु का दायरा से बाहर इस्तेमाल करने से दुष्परिणाम भी हो सकते है। लौकी के ज्यादा सेवन से लकवा और बैचेनी जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए एक दायरे तक ही इसका उपयोग करे।

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