Amala eating in winter: तो इसलिए सर्दियों में खाना चाहिए आवंला, आंवले के 5 चमत्कारी फ़ायदे ( 5 benifits of Amla)

आंवले में विटामिन C और बहुत से मिनरल्स भरपूर मात्रा में होता है। आवंला हमारे स्किन (skin care products) और बालों की growth के लिए बहुत लाभकारी है। स्किन केयर products के साथ साथ अगर आंवले का उपयोग हम अपने डाइट के डेली (daily) dose में शामिल करे तो इसके फायदे देखकर आप दंग रह जायेंगे।

      

     आवंला एक बेहतरीन औषधि है। आवंला को अलग अलग नामों से जाना जाता है। आंवले का वानस्पतिक नाम pailethens एंबालिका है। मनुष्य के लिए आवंला प्रक्ति का वरदान है। आंवले की उत्पति भारत में मानी जाती है। तुलसी की तरह आवले को भी धार्मिक माना गया है।  डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार हर मौसमी फल और मौसमी चीजे का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए healthy होता है। सर्दियों का मौसम वैसे भी सर्दी, जुकाम से लेकर बहुत सी बीमारियां लेकर आताहै। आवंला एक प्रकार की मौसमी खाद्यान है, जो सर्दियों में होता है। आवंले के सेवन से बहुत से बीमारियों से छुटकारा मिलता है। सुबह खाली पेट अगर आवंले का use किया जाय तो इससे हमारी इम्यूनिटी boostup होती है। हमारी पाचन शक्ति को मजबूत रखता है। डायबिटीज मरीजों के लिए तो आवंला रामबाढ़ है। स्किन केयर प्रोडेक्ट और cosmetics ke product बनाने में भी इस्तेमाल किया जाता है।

 

   mystrikeway के इस लेख के माध्यम से जानते है कि सर्दियों में आवंला खाने से क्या क्या फायदे है। आइए जानते है: 

              विषयसूची

. विटामिन C से भरपूर होता है

. शुगर को कंट्रोल रखता है।

. मुंह में छालों और मुहासा की समस्या को दूर करता है।

. स्किन में निखार (glow) पाने के लिए।

. बालो की hair fall की प्रॉब्लम को दूर करने में।

. विटामिन C से भरपूर होता है:

आवंले में विटामिन c भरपूर मात्रा में पाया जाता है । जो हमारे शरीर में टॉक्सिस को बाहर निकलने का काम करता है। आवंले में संतरे से 30 से 40 गुना ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है । इसके अलावा आंवले में विटामिन ए, बी, मिनरल्स और बहुत से पोषक तत्त्व पाए जाते है। आवंला में फाइबर बहुत अधिक पाया जाता है। इसके ज्यादा सेवन से सिंड्रोम की बीमारी हो सकती है। इसलिए उचित मात्रा मे सेवन करे।

 शुगर को कंट्रोल रखता है:

     आवंला ब्लड शुगर को control रखता है। ये टाइप 1 और टाइप 2 से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है।लेकिन यह उन लोगों के लिए फायदेमंद नही है जिनकी ब्लड शुगर हमेशा कम रहता है या जिनकी अक्सर एंटीबायोटिक्स की दवाएं चलती रहती है।

. मुंह में छालों और मुहासा की समस्या को दूर करता है:

 आवंले में एंटीऑक्सीडेंट जीवाणुरोधी गुण होते है,जो मुहसा पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करते है इसके अतिरिक्त विटामिन सी की मौजूदगी मुहांसों को कम करने में मदद करती है। आप मुंह में छालों को भी दूर कर सकते है आवंले को डिटॉक्स के रूप में प्रयोग कर।

. स्किन में निखार (glow) पाने के लिए:

    आवंले में विटामिन c और एंटीऑक्सीडेंट गुण की वजह से स्किन केयर के रूप में आवंल का सेवन त्वचा में निखार लाता है। फेसपैक के रूप में तथा detox के रूप में कर सकते है।detoxing के रूप में करने से शरीर की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है। स्किन में आप cotton pad की मदद से आवले का रस अपने चेहरे में लगाए। इसे 20 min के लिए छोड़ दे। और 20 min बाद normal पानी से मुंह धो लें। बेहतर रिजल्ट के लिए हफ्ते में 3 बार इस्तेमाल करे।

.बालो की hair fall की प्रॉब्लम को दूर करने में:

  आवंला स्किन के साथ साथ हमारे बालो के लिए जादू का काम करता है। आवंले में विटामिन E पाया जाता है। जो बालो की growth तथा रूसी को कम करता है। आवंले का ऑयल से massage करने से बालो में ड्राइनेस की समस्या कम हो जाती है। आवंले के इस्तेमाल से बाल मोटे, घने , काले हो जाते है क्योंकि यह स्कैल्प को भीतर से पोषण देता है और आपके बालों को जड़ से सिरे तक मजबूत बनाता है । आंवला ओमेगा 3 और एंटीऑक्सीडेंट से भी समृद्ध होता है और इसमें विटामिन सी, टैनिन और अमीनो एसिड जैसे समृद्ध बालों के पोषक तत्व होते हैं। आंवला बालों के तेल में मुख्य घटक होने के कारण आपके बालों को मजबूत, घना और रेशमी बनाने में मदद करता है।

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